府中駅から徒歩5分。膝痛ぎっくり腰など急性の痛みなどでお悩みの方は当院にお任せください。

寝返りと腰痛

嫁です。

先日、起床時に腰が固まったようになり

少しの身動きの刺激も激痛という状態で

起きることができませんでした。

どうしてこんなに腰が痛いのか?

考えられるのは

体の左右だけでなく上下を

寝相の素晴らしい子供たちに挟まれ

(我が家は0~5歳の子供4人)

寝返りをほとんどできない状態だったこと。

仰向けで長時間いたので

腰に負担がかかりすぎて

激痛になったようです。

ちなみに仰向けの時、

全体重の4割以上の重さが

腰に負荷がかかるんです。

 

寝返りが少ないと

腰痛になりやすい

は本当だと身をもっての証明でした。

何とか時間をかけて横向きになり

起き上がることができましたが

あんなに痛いのはもう嫌です。

 

ところで、

温めていい腰痛と

温めてはいけない腰痛があるのを

ご存じですか?

 

慢性的な腰痛は

温めて痛みを緩和させますが、

ぎっくり腰など急性の痛みは

温めてはいけないんです。

炎症が起こっているので2~3日は

温めたり長時間の入浴は絶対ダメ。

温めると余計に酷くなってしまいます。

マッサージもダメですよ!

ぎっくり腰になったら

まずは患部を冷やします

なので病院で処方されるのも冷湿布。

 

反対にぎっくり腰などの急な痛みではなく、

寒い日が続くと腰が痛くなるのは

動きが最小限になってしまって

筋肉を動かさない&血行が悪くなるからです。

そんなときに温めるのはOK。

 

判断が難しいときはまずは病院へ。

 

 

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