府中駅から徒歩5分。膝痛ぎっくり腰など急性の痛みなどでお悩みの方は当院にお任せください。

肩が痛くて眠れないとき

横になった際に肩周辺が痛い
このような場合、何が起こっているのか?
①上腕骨頭がズレている
②痛みのある側の肩甲骨が下がっている
③下方回旋している
(下方回旋=胸を張りながら腕を後ろに引き下げる動き)
④肩関節、肩甲骨付近の筋肉が硬くなっている
などが考えられます。
 

上腕骨頭がズレて肩甲骨が下に下がり
下方回旋していると
常に肩の筋肉が引っ張られている状態になり、動かすと物凄く痛みがでます。


対処法としては
横向きになりタオルや枕を脇に挟んで、
肩甲骨を45°外転位にすること。
要はタオルや枕を脇に挟んで痛くないポジションを探すことです。

この状態を毎日キープして寝るのは大変ですので上腕骨頭のズレを調整することをおすすめします。




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