肩の痛み

何かの拍子にバランスを崩し

腕を地面に着いて徐々に痛みが出てしまう。

なんてことありますよね？

施療期間は、

肩周辺に組織(皮膚・筋膜・筋肉など)損傷が

ない場合でも２週間くらいかかります。

肩周辺の組織が損傷していれば、

施療期間は2か月くらいかかります。

こんな時、

手技庵では
①全身の筋肉をリリースしたり
　関節内包、皮膚の調整、鍼灸などを行います。

②腕がある程度自由に挙げ下げできるようになると、
　次に肩周辺の筋肉に負荷をかけていきます。

どのように負荷をかけていけば良いのかというと、

ペットボトルに水を入れ、
筋肉の状態をみながら重さを徐々に増やし
筋肉に無理なく負荷をかけていきます。

小さな筋肉を鍛えた上で
大きな筋肉を鍛えることが何より大切です。


それはこの手順を踏むことで早く元の肩の状態に戻せる可能性が高いからです。


肩に違和感や痛みがある場合、
何もせずにいると状態は悪化したり
関連痛を引き起こしたりします。

こんな時は迷わず手技庵にご相談下さい。